みなさんこんにちは！日本で生活する日台夫婦の夫です。今日は私（夫）の虫歯がなくなったケアの方法についてシェアしたいと思います。
私は幼少期から虫歯ができる方でした。歯磨きの仕方が悪かったこともありますが、朝・昼・夜どんだけ磨いても虫歯がちょくちょくでき、今でもその当時の銀歯が2本残っています。
しかし、この虫歯生活から転機が訪れました。就職前の最終学年の年、就職後も通える歯医者がいいなと思い、駅近で評判の良いある歯医者を選びました（今でもそこの歯医者に通っています）。まずは検査で虫歯が分かり、痛い思いをしながら治療。治療の際に歯科医に勧められたのが、フロスでした。そして、虫歯にかかりたくないなら、1〜2ヶ月に1回、定期検診に来ることを言われました。なぜなら、定期検診を受けることで、虫歯を未然に防げますし、虫歯になりそうな時は、歯科医からアドバイスを受けたり、歯にフッ素を塗ってもらったりすることで、現在10年以上虫歯になっておりません。金銭的にも定期検診（お掃除）は1300円前後で済むため、これは虫歯になった際の治療費と時間を考えると大変リーズナブルと思います。
また、口臭など自分で勉強して、舌ブラシも現在は使っています。ですから、今現在、虫歯で悩んでいる人は、以下のとおり、私が現在行っている虫歯ケア①〜④をやれば、虫歯を未然に防げるのではないかと思います。
①朝・昼・晩の食後に歯磨きを行う、特に磨きにくい奥歯に注意して磨く。
②朝・夜2回フロスを行う。私はこちらのフロスを使っています↓色々なフロスを試しましたが、こちらのフロスが一番持ちやすく使いやすい。是非一度試してほしいです。https://amzn.to/3AWNEE9
③朝舌磨きを行う。 私が使っている舌磨きの会社はこちら→ https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3ZFIGB+5851HE+3G8S+BZ8OX
④定期的な歯科検診（歯のお掃除）に行く。
以上、私の経験談から「虫歯がなくなったケアの方法」でした。